ITASCS podcast

Francesco Leva - Ep.27

Composizione Corporea: Performance, Recupero e Rischio Infortuni
 
In questo episodio abbiamo avuto il piacere di avere con noi Francesco Leva.
Biologo nutrizionista abilitato, attivo in Lombardia, con un Master in Nutrizione Sportiva Applicata conseguito presso la St Mary’s University di Londra e attualmente dottorando di ricerca in Physical Activity and Nutrition. Prima esperienza professionale in ambito internazionale con un internship annuale presso l’Academy e l’Under 16 del London Irish Rugby Club. Successivamente, sul territorio milanese, ha collaborato con diverse realtà sportive tra volley, basket e rugby. Attualmente nutrizionista per la FIGC, militato in Under 16 e 17 e, per la stagione 2025/26, assegnato alla Nazionale maggiore di futsal.
Parleremo di:
Back ground accademico e professionale
La composizione corporea come fattore nascosto della performance: Quando si parla di migliorare la prestazione atletica, si pensa subito a forza, resistenza o tecnica.Quanto viene invece sottovalutato il ruolo della composizione corporea e perché può rappresentare il vero fattore limitante della performance?
Composizione corporea e rischio “invisibile” di infortunio: Guardando agli infortuni, quanto una composizione corporea non allineata alle richieste dello sport può ridurre la capacità dell’atleta di assorbire stress meccanici e tollerare il carico, diventando un fattore di rischio “silenzioso” che spesso non viene considerato?
Composizione corporea, idratazione e capacità di recupero nel tempo: In contesti ad alta densità di allenamenti e gare, quanto la gestione della composizione corporea e dello stato di idratazione diventa determinante per mantenere l’atleta “disponibile” nel tempo?Possiamo dire che una composizione corporea non ottimale non solo limita la performance, ma abbassa la capacità di recuperare tra uno stimolo e l’altro?
Idratazione come variabile funzionale della prestazione: Spesso l’idratazione viene gestita in modo acuto, legata alla gara. Dal tuo punto di vista, quanto lo stato di idratazione incide sulla reale funzionalità muscolare e sulla capacità dell’atleta di esprimere forza, potenza ed endurance nel tempo?
 
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Carlos Rubio - Ep.26

Dentro la performance nel Badminton: allenare il fisico per dominare in campo.
 
È online la ventiseiesima puntata del Podcast #ITASCS
In questa puntata abbiamo avuto il piacere di avere con noi Carlos Rubio.
Carlos è attualmente il Responsabile della Preparazione Fisica della nazionale francese di badminton. Con anni di esperienza nello sport d'élite, sono specializzato nell'ottimizzazione delle prestazioni degli atleti attraverso metodi basati sulla scienza, un approccio sistemico complesso e una forte tendenza all'individualizzazione.
In questo episodio abbiamo affrontato:
Breve presentazione di te; background accademico e professionale.
Quando gli atleti partecipano a più tornei internazionali con tempi di recupero molto ridotti, quali parametri di Readiness ritieni prioritari per orientare le decisioni quotidiane relative all’allenamento e alla gestione del carico?
In che modo riesci a bilanciare lo sviluppo del Reactive Strength Index (RSI) con la gestione del carico tendineo? E, nella tua esperienza, come si traduce un miglioramento della RSI in termini di prestazione effettiva in campo?
Nel tuo ruolo di Responsabile della Prestazione, potresti descrivere come è strutturato il sistema del badminton francese, dal livello di base fino all’élite, e in che modo performance, metodologia di allenamento e scienza dello sport vengano integrate lungo questo percorso di sviluppo?
Si sostiene spesso che il predominio della Cina derivi non tanto dalle singole eccellenze, quanto dalla profondità del sistema e dalla sistematica esposizione alle competizioni di alto livello. Come si sviluppano percorsi di allenamento e competizione in grado di preparare gli atleti a sostenere le richieste dell’élite internazionale?
 
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Ruggero Romagnoli - Ep. 25

VBT e scelte pratiche: carichi, velocità e fatica nell’allenamento reale
 
In questo episodio abbiamo avuto il piacere di avere con noi Ruggero Romagnoli.
Ruggero Romagnoli è specialista in preparazione fisica, ricercatore e docente universitario. Laureato in Scienze Motorie presso l’Università degli Studi dell’Aquila, ha conseguito la Laurea Magistrale in Scienza e Tecnica dello Sport e il Dottorato di Ricerca (PhD) in Scienze del Movimento Umano e dello Sport presso l’Università degli Studi di Roma “Foro Italico”.
La sua attività di ricerca si concentra sull’allenamento della forza a supporto della performance di atleti di alto livello, con particolare attenzione all’allenamento con sovraccarichi e all’utilizzo di strumenti elettronici per il monitoraggio del carico.È accreditato PSCC – Professional Strength & Conditioning Coach (ITASCS).
Attualmente è ricercatore e docente universitario, Formatore Nazionale per la Federazione Italiana Pesistica (FIPE) e docente per diverse Federazioni Sportive. In ITASCS ricopre il ruolo di manager dell’Area Strength e docente.Nel corso della sua carriera ha maturato esperienze come Strength Coach in diversi contesti sportivi, tra cui la Nazionale Italiana di Short Track e la S.S. Lazio Women, oltre a svolgere attività di consulenza per atleti e federazioni. 
Parleremo di:
Back ground accademico e professionale
VBT: breve introduzione sul Velocity Based Training
Surfing the F/V curve: allenare velocità superiori a 1 m/s in palestra pro e contro.
Velocity Loss: ha senso determinare a priori delle Velocity Loss a seconda dell’obiettivo dell’allenamento? Quali sono i limiti dell’utilizzo del Velocity Loss?
Relazione tra percezione della fatica e Velocity Loss.
L/V profile: è necessario, se si perché?
 
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Marco Airale - Ep. 24

Piede e potenza, allenare il piede per correre più veloce
 
 
In questo episodio abbiamo avuto il piacere di avere con noi Marco Airale.
Marco Airale è un coach di atletica leggera specializzato nella velocità, fisioterapista e osteopata, con esperienza internazionale maturata all’interno di diverse federazioni e contesti d’élite. Attualmente guida un gruppo privato con sede in Italia, lavorando a stretto contatto con atleti di livello mondiale. Ai Giochi Olimpici di Parigi 2024 ha seguito sei atleti provenienti da quattro nazioni, ottenendo tre medaglie. Il suo approccio integra scienza, metodologia e attenzione individuale per massimizzare la performance.
 
Parleremo di:
Back ground accademico e professionale
Piede-caviglia e prestazioni nei velocisti: Il piede è spesso trascurato nella preparazione atletica, ma nella velocità è uno snodo biomeccanico fondamentale. Puoi spiegarci che ruolo gioca nell’efficienza del gesto e nella trasmissione di forza nei velocisti d’élite?
Allenare il piede: strategie e progressioni: Come strutturi il lavoro su piede e caviglia nella tua programmazione? Ci sono esercizi, strumenti o principi chiave che applichi per sviluppare elasticità, rigidità funzionale e capacità reattiva?
Prevenzione, recupero e tecnologia: Oltre alla performance, quanto incide un piede ‘preparato’ nella prevenzione degli infortuni? E come utilizzi i dati e la tecnologia – come Optojump o 1080 Sprint – per monitorare questo distretto?
 
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Aristide Guerriero - Ep. 23

Dai lanci al sollevamento pesi passando per il rugby: il viaggio multidisciplinare di Aristide Guerriero
 
In questo episodio abbiamo avuto il piacere di avere con noi Aristide Guerriero.
Aristide Guerriero è un ex pesista italiano, specialista nei lanci e attuale preparatore fisico della Nazionale Italiana di Pesistica. Laureato in Scienze e Tecnica dello Sport all’Università Foro Italico di Roma, è  accreditato PSCC Professional Strength & Conditioning Coach - ITASCS e certificato NSCA. Ha iniziato la carriera in Nuova Zelanda e ha poi guidato la preparazione atletica delle nazionali brasiliane di rugby alle Olimpiadi Rio 2016 e Tokyo 2022. Dal 2022 ha lavorato in Giappone con le Nagato Blue Angels, vincendo due titoli nazionali nel 2023-2024. Dal 2025 è strength coach per il Team Italia FIPE e fa parte del comitato scientifico federale.
 
Parleremo di:
Back ground accademico e professionale
Durante il tuo incarico con la nazionale femminile di rugby a 7 del Brasile, avete raggiunto risultati storici – come la medaglia di bronzo a giochi Pan Americani di Toronto 2015, qualifica olimpica nel 2019 e la partecipazione a Tokyo. Puoi raccontarci un episodio o una lezione significativa che ti porti dentro di quel percorso?
Hai lavorato in Giappone con i Nagato Blue Angels, una realtà emergente nel rugby femminile sia 7s che 15s. Com’è stato inserirsi in un contesto così diverso per cultura sportiva e metodo di lavoro? C’è qualcosa di quell’esperienza che oggi porti con te nella tua pratica quotidiana?
Oggi sei strength coach e membro del comitato scientifico della Federazione Italiana Pesistica. Com’è cambiato il tuo approccio all’allenamento adesso che lavori in uno sport individuale in cui i pesi sono lo sport stesso?
Hai lavorato con più di 4 culture diverse. Immergendoti nei costumi e usanze del luogo. Come ti ha cambiato questo viaggio?
 
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Jeff Stern - Ep. 22

Resisted sprint training.  È il re della performance su campo?
 
In questo episodio abbiamo avuto il piacere di avere con noi Jeff Stern.
Jeff Stern è entrato a far parte del programma di football del Massachusetts come Sports Performance Coach, dopo aver trascorso due anni come assistente S&C coach all’Università dell’Iowa. Durante il suo periodo a Iowa, gli Hawkeyes hanno ottenuto 18 vittorie, incluso il titolo della Big Ten West nel 2023, e hanno partecipato al Citrus Bowl (2023) e al Music City Bowl (2024).
Prima dell’esperienza a Iowa, Stern è stato Assistnat Director presso la Central Michigan University, dove ha seguito la preparazione atletica per softball e pallavolo e ha assistito con i programmi di football.
Stern ha avuto due incarichi al Merrimack College: prima come graduate fellow (2020–21), poi come Assistant Director of S&C nell’autunno 2021. Lì ha contribuito allo sviluppo della performance per il football, i lanciatori di atletica leggera, il basket femminile e il tennis femminile.
Ha inoltre maturato esperienza con la Toyota Racing Development e come tirocinante presso la University of North Carolina.
Originario di Marblehead, Massachusetts, Stern ha conseguito la laurea in scienze motorie presso lo Springfield College nel 2020 e il master in scienze dello sport ed esercizio fisico presso il Merrimack College nel 2021.
 
Parleremo di:
Breve presentazione: background accademico e professionale.
Quali sono i pilastri dell’allenamento della velocità: sistema neuromuscolare, fattori cinematici e cinetici?
Allenamento specifico per lo sprint: gerarchia dei metodi (primari, secondari, terziari). Quanto conta davvero il metodo terziario? Cosa ha senso fare in sala pesi?
Coaching Eye: cosa deve osservare un coach durante uno sprint corretto. Principali errori tecnici riscontrati durante la tua carriera e strategie per correggerli.
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Manny Silveira - Ep. 21

Il futuro delle tecnologie per la performance sportiva
 
In questo episodio abbiamo avuto il piacere di avere con noi Manny Silveira.
Manny è un preparatore atletico noto per la sua capacità di combinare il processo decisionale basato sui dati con una programmazione incentrata sull'atleta. È il fondatore di Primitive Athletix e creatore di PA Chalk Up.
Vanta esperienze come preparatore negli Stati Uniti, in Scozia e in Gran Bretagna, offrendo una prospettiva globale all'allenamento per la performance, combinando la periodizzazione flessibile e non lineare con uno stile di coaching basato sulla cultura dell’allenamento e padronanza del movimento.
La sua filosofia? Formare atleti forti che sappiano performare sotto pressione nell’arco della loro carriera.
 
Parleremo di:
Breve presentazione: background accademico e professionale.
Essendo tu stesso un podcaster, quali sono le lezioni più importanti che hai imparato intervistando diversi professionisti nel mondo dello Strength & Conditioning?
Approfondiamo un po' il tuo lavoro attuale: Rappresentante per lo Sviluppo Commerciale in Europa. Puoi spiegare ai nostri ascoltatori cos'è TeamBuildr?
Tecnologia nelle performance: come vedi il ruolo della tecnologia nello Strength & Conditioning? Siamo solo agli inizi?
Dove vedi TeamBuildr nei prossimi anni?
 
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Andrea Bernasconi - Ep.20

Andrea Bernasconi
 
In questo episodio abbiamo avuto il piacere di avere con noi Andrea Bernasconi.
Andrea Bernasconi è un preparatore atletico professionista FIGC, con oltre dieci anni di esperienza nel calcio. Ha iniziato la sua carriera in Serie C con il Renate, per poi proseguire in Serie D con Lecco e Ciserano. Dal 2018 lavora al Como 1907, dove ha preso parte alle promozioni in Serie C nel 2019, in Serie B nel 2021 e in Serie A nel 2024. Da quattro anni ricopre il ruolo di responsabile del recupero infortunati e dei lavori di forza all'interno dello staff tecnico lariano.
Parleremo di:
Back ground accademico e professionale
Raccontaci la scalata del Como 1907 dalle serie C alla serie A.
Dal punto di vista della preparazione atletica, quali sono state le differenze prestative richieste nelle varie categorie e quali le richieste dei vari direttori tecnici.
Durante questo percorso com’è cambiato il vostro approccio alla performance. Cosa avete mantenuto e cosa invece avete rivalutato.
 
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Vecta Volleyball Summit - Ep. 19

Vecta Volleyball Summit.
 
In questo episodio abbiamo avuto il piacere di avere con noi Francesco Andreoni, membro di Vecta.
Il Vecta Volleyball Summit è l'evento più grande in Italia dedicato alla preparazione fisica nella pallavolo, interamente live e in presenza. Questo convegno riunisce alcuni tra maggiori esperti e professionisti del settore, affrontando diverse tematiche attraverso l’esperienza e conoscenza di speaker di livello internazionale.
Una giornata con tantissimi interventi ed una tavola rotonda finale per mettere a confronto i punti di vista dei relatori.
1° giugno 2025 a Milano.
Parleremo di:
Intro: Volleyball e preparazione atletica. Possiamo dire che i preparatori italiani sono i più richiesti al mondo?
Vecta Volleyball Summit: di che si tratta? Cosa devono aspettarsi i partecipanti?
Vecta Volleyball Summit: Modalità di partecipazione.
Perché manca la community di preparatori atletici della pallavolo? Può il summit essere l’inizio dello sviluppo di una community?
 
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Anthony Turner - Ep.18

Change of Direction 101
 
In questo episodio abbiamo avuto il piacere di avere con noi Anthony Turner.
Anthony Turner è professore di Strength & Conditioning e responsabile della ricerca post-laurea presso il London Sport Institute, Middlesex University.
Ha pubblicato oltre 200 articoli di riviste peer-reviewed e numerosi capitoli di libri, ha curato quattro libri di testo accademici ed è un redattore associato per lo Strength and Conditioning Journal.
Anthony è stato consulente di Sport Science ed allenatore di forza e condizionamento per diverse squadre sportive, atleti olimpici e paralimpici, ed è stato in precedenza responsabile della preparazione fisica per la scherma GBR per il ciclo olimpico di Rio.
È attualmente consulente in human performance per l'esercito britannico, allenatore per la Tottenham Hotspur Women's Academy e ha ricevuto il premio di allenatore dell'anno della United Kingdom Strength and Conditioning Association per istruzione e ricerca. Il libro più recente di Anthony è Fitness Formula (www.TheFitnessFormula.training).
Anthony è all’interno del Technical Commitee Board di ITASCS ed è docente per la stessa società.
 
Abbiamo parlato di:
Breve introduzione; background accademico e professionale.
Cambio di direzione (COD): come possiamo definire il gesto del cambio di direzione? Qual è la differenza tra COD e Agilità? Perché questi due KPI vengono confusi tra loro?
Valutazione del COD; test 5-2-180: perché e come implementare questo test. Quanto è importante la valutazione qualitativa (analisi video) rispetto alla valutazione quantitativa (analisi dei dati)?
Fase di decelerazione VS accelerazione: come possiamo migliorare le forze frenanti e l'orientamento del corpo per sviluppare un COD più efficiente.
Tactical Strength & Conditioning Webinar; nel mese di Maggio Anthony sarà ospite di ITASCS per un webinar esclusivo. Stay tuned!
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